座骨神経痛になる方の特徴

座骨神経痛は、ある日突然起こる症状ではありません。
多くの場合、日常生活の中にある「身体に負担をかけ続ける習慣」が積み重なり、時間をかけて起こります。

実際に座骨神経痛でお困りの方を詳しく見ていくと、
原因・特徴・起こり方（メカニズム）には、はっきりとした共通点があります。

座骨神経痛の主な原因

まず大きな原因として挙げられるのが、長時間同じ姿勢を続ける生活です。

このような生活が続くと、腰や骨盤まわりの筋肉はほとんど動かされません。
本来、身体は「動くことで血流と神経の働きを保つ」構造になっていますが、同じ姿勢が続くことでその機能が低下していきます。

そこに重なるのが、水分摂取量の不足です。
座骨神経痛の方の多くは、自覚がないまま慢性的な水分不足の状態にあります。

神経は電気信号を伝える組織であり、その働きには水分が不可欠です。
水分が不足すると、神経周囲の環境が悪くなり、圧迫や刺激に弱い状態になります。

さらに、意外と見落とされやすいのが塩分の不足です。
水分だけを意識して塩分が極端に少ない状態が続くと、体液バランスが崩れ、神経伝達や循環に影響が出やすくなります。

これらの原因を背景に、座骨神経痛の方には次のような特徴が見られます。

特に重要なのが、背中から腰にかけての筋肉です。
これらは「抗重力筋」と呼ばれ、立つ・座るといった姿勢を維持するために働く、いわゆるインナーマッスルに分類されます。

抗重力筋は、動かさない時間が長くなるほど硬くなりやすい特徴があります。
硬くなった状態が続くと、背骨や骨盤を引っ張る力が強くなり、身体のバランスが崩れていきます。

座骨神経痛は、次のような流れで起こることが多く見られます。

重要なのは、いきなり神経が悪くなるわけではないという点です。
筋肉の硬さ、身体の使い方、体内環境の乱れが積み重なった結果として、座骨神経痛が表に出てきます。

座骨神経痛を「神経の問題」だけで捉えてしまうと、本当の原因は見えてきません。
生活習慣、姿勢、筋肉の状態、水分・塩分バランスまで含めて考えることで、初めて全体像が見えてきます。

年齢や診断名だけで諦める必要はありません。
身体の環境を整えることで、神経が働きやすい状態へと近づけることは十分に可能です。