当院に来てくださった方に、できるだけ早く変化を感じていただきたい。
そのために、施術以外でも患者さんにお願いしていることがあります。院での施術はもちろん大切ですが、日常生活でのちょっとした意識が、変化のスピードに大きく影響することがあります。
①水をしっかり飲む
神経が正常に働くためには、体内の水分が欠かせません。特に施術後は、体の中で変化が起きているため、水分をしっかり摂ることをお勧めしています。
目安は1日1.5〜2リットル。コーヒーや緑茶ではなく、白湯や水で補うのが理想です。
②施術当日の激しい運動は控える
施術後は体が変化に対応しようとしている状態です。激しい運動をすると、その変化が定着しにくくなることがあります。
ウォーキング程度であれば問題ありませんが、激しいトレーニングやスポーツは翌日以降にしていただくとベターです。
③好転反応について知っておく
施術後に一時的にだるさや眠気を感じることがあります。これは好転反応と呼ばれるもので、体が変化に適応しようとしているサインです。
通常は1〜2日で落ち着きますので、ご安心ください。もし気になる症状が続く場合は、遠慮なくご連絡ください。
④日常の姿勢・習慣を少し意識する
施術でいくら整えても、日常の姿勢や習慣がそれを崩してしまうことがあります。
- 長時間同じ姿勢で座り続けない
- スマホを見るとき首が前に出すぎないようにする
- 寝るときは体に合った寝具を使う
完璧にやろうとしなくていいです。「ちょっと意識する」だけで変わってきます。
⑤セルフケアを続ける
当院では施術後に、その方に合ったセルフケアをお伝えしています。ストレッチや体操など、短時間でできるものが中心です。
毎日続けることで、院での施術の効果が持続しやすくなります。「難しいので続けられない」という場合は、もっと簡単なものに変えますのでお伝えください。
⑥変化・気になることをすぐ伝える
「先生に言うほどのことじゃないかな…」と思って黙っている方がいますが、小さな変化や気になることをお聞きすることで、次回の施術をより的確にできます。
良い変化も、気になることも、どちらも教えてください。
まとめ
院での施術と日常の意識、この両輪が揃うことで、変化のスピードが変わります。難しいことは何もありません。まずは水を飲む・好転反応を知る、この2つから始めてみてください。
ご不明な点はいつでもお気軽にご相談ください。
