できるだけ早く変化を感じていただくために、施術以外でもお願いしていることがあります。日常生活のちょっとした意識が、変化のスピードに大きく影響します。
水をしっかり飲む
神経が正常に働くには体内の水分が欠かせません。特に施術後は1日1.5〜2リットルを目安に、コーヒーや緑茶ではなく白湯や水で補うことをおすすめしています。
施術当日は激しい運動を控える
施術後は体が変化に対応しようとしている状態です。ウォーキング程度は問題ありませんが、激しい運動は翌日以降にしていただくとよいです。
好転反応を知っておく
施術後に一時的なだるさや眠気を感じることがありますが、これは体が変化に適応しようとするサインで、通常1〜2日で落ち着きます。気になる症状が続く場合はご連絡ください。
日常の姿勢を少し意識する
長時間同じ姿勢を続けない、スマホを見るとき首が前に出過ぎないようにする、体に合った寝具を使う——完璧でなくていいので「ちょっと意識する」ことが大切です。
セルフケアを続け、変化を伝える
お伝えしたストレッチなどを毎日続けることで効果が持続しやすくなります。また、良い変化も気になることも、小さなことで構わないので次回お聞かせください。
院での施術と日常の意識、この両輪で変化のスピードが変わります。まずは水を飲むことから始めてみてください。
