「姿勢を正すように言われるけれど、すぐ戻ってしまう」。猫背を、背中だけの問題として見ていると、見落とすことがあります。
結論から
猫背は、背中の筋力不足というより、骨盤の傾きや股関節の動きという「土台」の影響で、上半身が丸まっていることがあります。土台が変わらないまま背筋を意識しても、長続きしにくいのです。
こんなことはありませんか（セルフチェック）
- 壁に背中をつけて立つと、後頭部が壁につかない
- 座ると、骨盤が後ろに倒れて腰が丸くなる
- 呼吸が浅く、深呼吸がしにくい
- 肩こりや首のこりが、いつもある
- 長く座ったあと、立ち上がるのがつらい
なぜ起こるのか
骨盤が後ろに倒れると、背骨はその上で丸まり、首や肩が前に出ます。座りっぱなしで股関節が動かなくなると、この傾向が強まります。さらに、胸まわりが縮むと呼吸が浅くなり、体の緊張が抜けにくくなることもあります。
当院で見ていること
背中を直接伸ばすのではなく、骨盤と股関節の動き、足首や足裏のバランス、呼吸の深さを確認します。眠りの深さや、緊張の抜け具合も、回復を支える大切な手がかりです。
年代別のめやす
40代は、デスクワークや育児での姿勢の積み重ねが出やすい時期。1時間に1回、立って股関節を動かしてみてください。50代・60代以上は、背骨や筋肉の変化も重なるため、早めの確認が安心です。
先に医療機関へご相談いただきたいとき
安静にしても夜間に続く背中の痛み、急な身長の低下、原因のわからない体重減少、手足のしびれや脱力がある場合は、先に医療機関で確認を。
まずはご相談ください
当院の代表は、治療家の先生方に技術をお伝えする立場でもあります。その経験から、症状の出ている場所だけでなく、体全体のつながりを確認します。※効果や経過には個人差があります。
