「朝、布団から起き上がるのに時間がかかる」「動き出すと少し楽になる」。朝の腰のつらさは、寝ている間の体の状態を映していることがあります。
結論から
朝の腰のつらさは、腰だけの問題とは限りません。股関節や骨盤の動き、寝ている間の冷えや寝姿勢、眠りの深さ、日中の緊張の持ち越しが重なって表れていることがあります。
こんなことはありませんか（セルフチェック）
- 朝、起き上がるときに腰がこわばる
- 動き出すと、少しずつ楽になる
- 寝返りがしにくい、夜中に目が覚める
- 股関節が固く、足を組むクセがある
- 腰まわりや足先が冷えやすい
なぜ起こるのか
眠っている間は、体の動きが少なくなります。冷えや股関節の固さで寝返りが減ると、腰まわりに負担が集中しやすくなります。また、眠りが浅いと、筋肉の緊張が十分に抜けないまま朝を迎えることがあります。
当院で見ていること
腰だけを見るのではなく、股関節・骨盤・背中の動き、立ち方や座り方のクセ、足元の冷え、睡眠やお通じの状態を確認します。指先の血流測定を、状態を知る目安のひとつとしてお伝えしています（診断ではありません）。
年代別のめやす
40代は、日中の姿勢と股関節の動きを見直す時期。50代・60代以上は、骨や関節の変化も重なるため、無理せず早めに状態を確認してください。
先に医療機関へご相談いただきたいとき
足のしびれや力の入りにくさがある、排尿や排便に異常がある、発熱や安静時の強い痛みがある、転倒や事故のあとから痛む場合は、先に医療機関で確認を。
まずはご相談ください
当院の代表は、治療家の先生方に技術をお伝えする立場でもあります。その経験から、症状の出ている場所だけでなく、体全体のつながりを確認します。※効果や経過には個人差があります。
