「夕方になると、目の奥が重い」「画面を見たあと、肩までこわばる」。目の疲れは、目だけでなく、首や肩、呼吸の浅さとつながっていることがあります。
結論から
目の疲れは、目を使う量だけでなく、首や肩の緊張、姿勢、呼吸の浅さ、睡眠の状態が重なって強まることがあります。目のケアとあわせて、体全体の状態を見直す視点が役立つことがあります。
こんなことはありませんか（セルフチェック）
- 夕方になると、目の奥が重い、ぼんやりする
- 画面を見ていると、首や肩が前に出る
- 頭の後ろや、こめかみのあたりが張る
- 呼吸が浅く、ため息が多い
- 眠りが浅く、朝もすっきりしない
なぜ起こるのか
画面を見る姿勢では、首が前に出て、肩や首の筋肉が緊張し続けます。この緊張は、頭や目のまわりにも影響し、重さやだるさとして感じられることがあります。また、緊張が続くと呼吸が浅くなり、体が休まる状態に切り替わりにくくなります。
当院で見ていること
目そのものの検査や治療は行いません。当院では、首・肩甲骨・背中・胸まわりの動き、立ち方や座り方、呼吸の深さ、睡眠やお通じの状態を確認します。
年代別のめやす
40代は、画面作業の姿勢と休憩の取り方を見直す時期です。50代・60代以上は、目の病気が隠れていないか、眼科での定期的な確認も大切です。
先に医療機関へご相談いただきたいとき
急な視力低下、視野の欠け、強い目の痛み、見え方の急な変化、強い頭痛や吐き気を伴う場合は、すぐに眼科や医療機関を受診してください。
まずはご相談ください
当院の代表は、治療家の先生方に技術をお伝えする立場でもあります。その経験から、症状の出ている場所だけでなく、体全体のつながりを確認します。※効果や経過には個人差があります。
